CONSEJOS

CONSEJOS PARA LOS AFECTADOS POR EL ACOSO LABORAL

  • Reconocer el problema: La depresión que llevas arrastrando durante los últimos meses o la sensación de angustia que tienes al entrar a tu lugar de trabajo puede ser producto de un maltrato psicológico. Sin embargo, esto no es así en todos los casos.  "el victimismo es otro tema a tratar"...

  • Ya no tienes nada que perder, no te quieren y no vale la pena luchar contra molinos de viento, no te aceptan, les sobras, no tienen motivos lógicos para acosarte, no pierdas el tiempo buscando el qué, el porqué, no encontrarás respuestas a tus preguntas porque no las hay!!!


  • Haz bien tu trabajo pero no te deslomes eso sí alarga la situación todo lo que puedas, cada día que pasa es un día que cobras tu sueldo y un día más para tener pruebas de lo que te están haciendo.

  • En el momento en que te sientas víctima de un acoso psicológico, ponte en contacto con cualquiera de las organizaciones especializadas en el tema, con tu representante sindical o tu abogado. Ellos intentaran informarte de cuales son tus derechos y hasta que punto estas sufriendo Mobbing o se trata de una tensión laboral más o menos grave. Te ayudarán. Saldrás de dudas sobre lo que te está pasando.

  •  Mostar valentía: Piensa que la parte mas díficil es reconocer que se esta sufriendo acoso laboral . Ahora que te has decidido a actuar, lo mejor es intentar actuar con valentía. Mantén la entereza y recuerda siempre que el hostigador puede verse desbordado si muestras una actitud de seguridad. Pero recuerda no existen los superheroes todos somos humanos...

  • Luchar sin odio: Este es el punto más importante de todos, el despersonalizar la situación. El Mobbing surge principalmente por envidia o por el éxito personal. Por lo tanto,  piensa que de alguna manera el que hayas sido acosado se debe en gran medida a tu propia valía. Resignate y piensa que, seguramente, una vez resuelto el problema te aguarda un brillante futuro profesional.
  • Buscar aliados: Mira a tu alrededor. Alguién ha tenido que ver la situación por la que estas pasando o incluso pueden haberlo sufrido en sus propias carnes. Aprovecha cualquier oportunidad e intenta sacar el tema en una conversación con tus compañeros de trabajo. Si consigues promover solidaridad a tu causa, igual es suficiente para resolver la situacion desde dentro de la empresa. Pero ve con cuidado a veces el enemigo está donde menos lo esperas....
  • Da una buena imagen de ti, en cada momento, no te dejes llevar por la indiferencia, el aburrimiento, o el desánimo, mantente guapa/o, con alegría, conserva el buen humor.

  • Si tu acosador te agrede, no le demuestres que estas bajo de moral, sonríe, dale una respuesta asertiva.

  • Ten capacidad de reacción, prepárate alguna frase ingeniosa, pues tú conoces a tu enemigo, (tu acosador) no le des ninguna satisfacción. Sonríe, les molesta mucho esa actitud, si observas que te sobrepasa el acoso date un respiro, vete al aseo, o a algún lugar cómodo para ti.


  • Anota en una libreta o en una agenda todos los hechos que te ocurren: fecha, detalles de sus comentarios, quien te hace acoso, "Mobbing" donde lo hace, ¿hay testigos?

  • Grava las conversaciones que mantengas con tu acosador, te servirá como indicios prueba para posibles demandas.

  • No te sientas sólo, lleva un móvil, para poder estar en contacto con família o amigos saca lo que lleves dentro no te lo guardes.

  • Comunica los hechos a tus representates sindicales, con acuse de recibo.

  • Denuncia en cuanto puedas demostrar las agresiones que seas objeto, no lo dudes recopila toda la información para ello.

  • Intenta desconectar cuando salgas del trabajo cuidate. Pero si necesitas comer, llorar, o estar tirad@ en el sofá hazlo escucha a tu cuerpo y hazle caso siempre que no te pida una locura o demasiados excesos.

  • Sonríe todo lo que puedas. Intenta sacar el lado irónico de las situaciones y reirte de ellas y de ti mism@.

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